こんにちは。川崎市・元住吉にある フォックス鍼灸治療室 です。
スポーツ中や日常生活で「足をひねった！」という経験、ありませんか？
それ、足首の捻挫かもしれません。

今回は、軽く見られがちな「足首の捻挫」について、一般の方にもわかりやすくご紹介します。

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■ 足首の捻挫とは？

足首の捻挫とは、足をひねったり、踏み外したりしたときに、足首の周りの靭帯（じんたい）を痛めてしまうケガのことです。
特に多いのが、**足の外側を内側にグキッとひねる「内反捻挫」**です。

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■ よくある原因

• 段差や階段を踏み外した

• スポーツ中にジャンプや着地に失敗した

• ハイヒールや不安定な靴で歩いた

• 足元が暗い場所でつまずいた

これらの動きで、靭帯が無理に引き伸ばされ、炎症・腫れ・痛みが起こります。

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■ 捻挫の重症度とは？

捻挫にも程度があります。

「ただの捻挫だから…」と放置してしまうと、再発しやすい足首になったり、クセになる恐れがあります。

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■ フォックス鍼灸治療室でのアプローチ

元住吉にあるフォックス鍼灸治療室では、足首の捻挫に対して、炎症の軽減からリハビリ、再発予防までしっかり対応します。

① 評価と状態チェック

腫れや可動域、歩行状態を評価し、捻挫の程度を見極めます。

② 鍼灸・ハイボルト治療

痛みや腫れが強い初期には、ハイボルト療法や鍼灸を使って炎症を早期に抑え、回復を促します。

③ 超音波治療で深部までアプローチ

靭帯の修復や腫れの改善に超音波治療も効果的。細胞の回復をサポートします。

④ 再発予防のリハビリ

足首の筋力・バランス感覚を鍛えるトレーニング指導で、「またひねった！」を防ぎます。

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■ まとめ

足首の捻挫は、正しい治療とリハビリをしないと再発を繰り返しやすいケガです。
「ちょっとひねっただけだから…」と油断せず、しっかり治しておくことが大切です。

元住吉で足首の捻挫にお悩みの方は、ぜひフォックス鍼灸治療室にご相談ください。
鍼灸 × 電気治療 × 運動療法で、早期回復と再発防止を全力でサポートいたします。

スポーツ中の打撲やケガでお悩みの方へ

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あなたの回復と“その先”を考えたサポートを、私たちが全力で提供します。
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