こんにちは！FOCS Conditioning フォックス鍼灸治療室の橋本です！
最近はまだまだ寒い日が続くためか、治療室には肩こりや首コリを訴えて来院される方が増えています。
そしてその多くの方が背骨や肋骨が硬く、呼吸が浅くなり動かせないままでいます。💧
今回は自分の背中や首がガチガチか確かめるエクササイズをご紹介します！
（動画を見てチャレンジしてみましょう！）
✅胸郭の動きチェック
いかがでしたか？
自分の身体が思い通りに動かせなかった方。
それだけ背骨や肋骨が硬いため柔軟性だけでなく、”身体の感覚”をも失ってしまっているのです。🥶
FOCSのピラティスインストラクターは元女子バスケ日本代表の三谷藍インストラクターです！
現役時代は自分も身体が硬い選手だったそうで、その分三谷インストラクターは動かない人のポイントが分かります。
ピラティスは初めて、動けるか自信がない。
そんな方こそ、個室で丁寧な指導ができるFOCSピラティスがオススメです。😊
大人の方、学生さん、主婦の方、アスリートの方など、様々なジャンルの方を指導してきた三谷インストラクターの指導に興味がある方はぜひHPの詳細をご確認ください！
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施術や運動は東急東横線/元住吉で行っています。
予約優先制、個室での施術です。
スポーツなどのケガや痛み・リハビリ、または日常的な症状（肩こり、腰痛など）をご相談頂ける治療院です。
また、隣にあるFOCS GYMにて、より競技復帰に向けたリハビリやトレーニングもご提案できます。
{ FOCS GYMホームページ ｝
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