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膝の外側が痛い、、、それ、腸脛靭帯炎かもしれません！

2025.06.25

腸脛靭帯炎とは、太ももの外側にある腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）という強い靭帯が、膝の骨とこすれて炎症を起こすケガです。
特にランナーやサイクリストに多く見られるため、「ランナー膝」とも呼ばれます。

このような症状は、早めのケアが大切です。

腸脛靭帯炎の原因には、以下のようなものがあります。

特に、腸脛靭帯が硬くなって膝の骨と擦れることで炎症が起こります。

フォックス鍼灸治療室 × FOCS GYMの連携サポート

当院「フォックス鍼灸治療室」（川崎市中原区元住吉）では、腸脛靭帯炎に対して次のような治療と運動指導を行っています。

腸脛靭帯や関連する筋肉（大腿筋膜張筋、臀筋群など）にアプローチし、筋緊張の緩和や血流改善を図ります。

痛みのある部位に適切な刺激を加えることで、炎症の緩和や痛みの軽減を促進します。

併設のトレーニング施設「FOCS GYM」では、ランニングフォームのチェックや、股関節・体幹を正しく使うための動作指導を実施。

腸脛靭帯炎は、治療＋正しい動き方の習得と筋力強化がセットで必要です。
当院が指導している代表的なトレーニングをご紹介します。

※個々の状態により適切な種目は異なりますので、初めての方は専門スタッフの指導を受けることをおすすめします。

腸脛靭帯炎は、初期対応がとても大切です。
痛みをがまんして走り続けると、慢性化して長引くリスクがあります。

川崎市元住吉エリアで膝の痛み・スポーツの不調でお悩みの方は、フォックス鍼灸治療室へお気軽にご相談ください。
治療だけでなく、再発予防やパフォーマンスアップを目的としたトレーニングまで一貫サポートいたします。